Saturs
Fizisko simptomu pārpilnības pārvaldīšana multiplās sklerozes (MS) gadījumā nav mazs varoņdarbs. Tāpēc nav brīnums, ka emocionālie un psiholoģiskie simptomi, piemēram, depresija, skumjas un dusmas, bieži nonāk otrajā plānā.Problēma ir tā, ka emocionālās izmaiņas MS bieži ir savstarpēji saistītas ar to, kā cilvēks jūtas fiziski. Tāpēc, ignorējot vai neatzīstot emocionālos simptomus, kurus piedzīvojat jūs vai jūsu mīļais cilvēks, jūsu fiziskie simptomi faktiski var pasliktināties - dubultā sajūsma.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem psiholoģiskajiem stāvokļiem vai emocijām, kas novēroti cilvēkiem, kuri dzīvo ar MS. Lūdzu, mēģiniet ar sava ārsta vadību pievērsties katram un risināt to - jūs varat un esat pelnījis justies labi.
Depresija
Depresija ir izplatīta MS, un tā var rasties no pašas slimības un / vai no sekām, kas rodas dzīvojot ar invaliditāti, neparedzamu neiroloģisku slimību.
Simptomi
Kaut arī visi reizēm jūtas "zili", skumji vai dusmīgi (tas ir normāli), depresijas simptomi parādās gandrīz katru dienu. Citiem vārdiem sakot, depresijas simptomi ir vairāk vai mazāk nemainīgi un ir pietiekami smagi, lai izjauktu jūsu ikdienas darbību un / vai traucētu jūsu attiecībās vai nu darbā, vai mājās.
Divi klasiskākie depresijas simptomi gandrīz vienmēr ir skumji vai aizkaitināmi un zaudē interesi par aktivitātēm, kuras jums kādreiz patika.
Citi simptomi ir:
- Apetītes maiņa
- Miega grūtības
- Neparasts satraukums / nemiers vai gausums (bieži to pamana citi)
- Enerģijas trūkums
- Jūtaties pārliecinoši vainīgs, bezcerīgs vai nevērtīgs
- Atmiņas vai domāšanas problēmas
- Idejas par pašnāvību
Ārstēšana
Ja domājat, ka, iespējams, ciešat no depresijas simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu. Labā ziņa ir tā, ka depresija ir ļoti ārstējams stāvoklis.
Papildus medikamentiem depresiju bieži ārstē ar šādām terapijas metodēm:
- Sarunu terapija, piemēram, psihoterapija vai kognitīvi-uzvedības terapija
- Veselīga dzīvesveida paradumi (piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, labi gulēšanas paradumi un līdzsvarotu, barojošu ēdienu ēšana)
- Papildu terapijas, piemēram, relaksācijas terapija, akupunktūra un gaismas terapija
Galu galā vispiemērotākā ir daudzpusīga pieeja depresijas ārstēšanai - un tā var pat palīdzēt mazināt dažus citus jūsu MS simptomus, piemēram, nogurumu un sāpes.
Ja jums ir domas par pašnāvību, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255. Varat arī piezvanīt uz Nacionālo krīzes palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK vai nosūtīt īsziņu "ATBILDE" uz tālruni 839863.
Skumjas
Kaut arī lielākā daļa cilvēku bēdas saista ar mīļotā zaudēšanu, ir pilnīgi normāli skumt par MS diagnozi, kā arī par "zaudējumiem", ko rada MS. Šie zaudējumi var būt fiziski (piemēram, mobilitātes vai enerģijas zudums) vai kognitīvi (piemēram, garīgās varenības zaudēšana), kā arī garīgi vai emocionāli (piemēram, labklājības un identitātes sajūtas mazināšanās).
Simptomi
Papildus zaudējuma sajūtai citi MS simptomi vai skumjas pazīmes var ietvert:
- Noliegums
- Izolācija
- Dusmas
- Depresija
- Trauksme un vilšanās
- Bailes vai raizes
- Uzbudināmība
Ārstēšana
Bēdas ir normāla reakcija, tāpēc, iespējams, bēdu pārvarēšana vai pārvaldīšana ir piemērotāks termins nekā ārstēšana. Cīnoties ar skumjām, ir svarīgi ņemt vērā simptomu smagumu.
Piemēram, ja jūs jūtaties tik noraizējies vai skumjš, ka jums ir grūti iet uz darbu vai rūpēties par mājas darbiem, ir pienācis laiks apmeklēt savu ārstu. Jums var būt nepieciešama ārstēšana - medikamenti un sarunu terapija - klīniskās depresijas vai ģeneralizētas trauksmes traucējumu gadījumā.
No otras puses, ja jūs jūtaties uzbudināms vai noraizējies šeit un tur (tas nozīmē, ka tas nav ārkārtīgi vai neatlaidīgi), var būt noderīgi iesaistīties veselīgas pārvarēšanas stratēģijās - žurnālu reģistrēšana, vingrošana, pievienošanās atbalsta vai pašpalīdzības grupai vai izmēģināšana prāta un ķermeņa terapija, piemēram, uzmanības meditācija.
Dusmas
Neatkarīgi no tā, vai jums ir MS, dusmas ir normāla sajūta. Tomēr dusmas var pastiprināties cilvēkiem ar MS.
Daži eksperti uzskata, ka jūsu dusmām var būt bioloģisks izskaidrojums - ka ar MS saistīti bojājumi dažās smadzeņu zonās izraisa dusmas.
Citi uzskata, ka dusmas rodas, dzīvojot ar tik neparedzamu slimību - tādu, kas cilvēkiem atņem spēju darīt (piemēram, redzes vai mobilitātes problēmas) un rada ikdienas izaicinājumus un apgrūtinājumus (piemēram, grūtības izrakstīt čeku vai rūpēties par viņu). Tavi bērni).
Simptomi
Ir svarīgi paturēt prātā, ka ne visi, kas ir dusmīgi, ir "nikni" un lido no roktura. Daži cilvēki klusībā ir dusmīgi - viņi mēdz izolēties un klusēt tvaiku vai rīkoties pasīvi-agresīvi pret citiem. Citos gadījumos dusmas faktiski ir depresijas simptoms.
Dusmas var izpausties arī kā fiziski simptomi un pazīmes, piemēram:
- Galvassāpes
- Sirds sirdsklauves vai pastiprinoša sajūta krūtīs
- Palielināts asinsspiediens
- Tirpšana
- Neparasts nogurums
Ārstēšana
Līdzīgi kā daudzu citu emocionālo izmaiņu pārvaldībā MS, dusmu atvieglošanai bieži ir vajadzīgas vairākas stratēģijas - iespējams, pievienošanās MS atbalsta grupai, dusmu pārvaldīšanas nodarbības, iesaistīšanās ģimenes konsultēšanā un citu relaksācijas metožu, piemēram, jogas vai tai chi, izpildīšana.
Vēl viens veids, kā apkarot dusmas, ir aizņemts un apjucis. Ja dienas laikā jums ir garlaicīgi vai izolēti, dusmīgas jūtas var satracināties un pārvārīties. Apsveriet iespēju atrast hobiju, ļaut sev aizbēgt grāmatā vai filmā vai ieplānot regulārus izbraukumus kopā ar mīļoto cilvēku vai draugu.
Lai izkliedētu akūtu situāciju - kad tieši tajā brīdī jūtaties dusmīgs - mēģiniet atbrīvot enerģiju, dodoties pastaigā, iesitot ar spilvenu vai izlaižot kliedzienu.
Kad esat nomierinājies, varat mēģināt pierakstīt savas jūtas un neapmierinātību, kā arī tās pārstrādāt uz papīra - žurnālu veidošana var būt spēcīgs instruments, lai atbrīvotu negatīvās emocijas un pārvaldītu stresu.
Pseidobulbar ietekmēt
Pseidobulbārais efekts (PBA), kas pazīstams arī kā emocionāla labilitāte vai emocionāla nesaturēšana, ir termins, kas apzīmē nekontrolējamus smieklu un / vai raudāšanas uzliesmojumus. Šos uzliesmojumus personai patiešām nav iespējams kontrolēt, un tie var būt ārkārtīgi satraucoši gan skartajai personai, gan šīs personas tuviniekiem.
Simptomi
Ir svarīgi atzīmēt, ka ar PBA cilvēka ārējā smiešanās vai raudāšana ne vienmēr korelē ar viņu pamatā esošo noskaņojumu vai ar kaut ko viņu vidē. Citiem vārdiem sakot, persona ar PBA, iespējams, histēriski smejas, bet tas nenozīmē, ka viņi iekšēji jūtas laimīgi vai ka kaut kas smieklīgs izraisīja šo uzliesmojumu.
Ārstēšana
PBA var būt izaicinošs simptoms, lai ārstētu, un tam bieži nepieciešami medikamenti, piemēram, viens no šiem:
- Zāles, ko sauc par Nuedexta, kas ir kombinētas iekšķīgi lietojamas zāles, kas satur gan dekstrometorfānu, gan hinidīnu
- Triciklisks antidepresants, piemēram, Elavil (amitriptilīns)
- Selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSRI), piemēram, Luvox (fluvoksamīns)
Uzvedības izmaiņas
Personai ar MS var būt uzvedības izmaiņas, dažreiz pat neatbilstoša uzvedība, piemēram, impulsivitāte un sociāla un / vai seksuāla traucēšana.
Lai gan tas var būt satraucoši, ir svarīgi paturēt prātā, ka šī traucēšana ir cilvēka slimības atspoguļojums. Tiek uzskatīts, ka tas notiek ar MS saistītu bojājumu rezultātā smadzeņu daļā, kas kontrolē impulsus.
Simptomi
Papildus impulsivitātei, sliktai spriešanai un / vai kavēšanai citas uzvedības izmaiņas var ietvert:
- Agresija
- Nepacietība
- Apātija
Interesanti atzīmēt arī to, ka pētījumi liecina, ka uzvedības izmaiņas var paredzēt kognitīvos un funkcionālos traucējumus cilvēkiem ar MS. Tam ir jēga - jūs varat iedomāties, ka, rīkojoties pēc impulsiem vai paužot apātiju, var rasties bezdarbs, attiecību grūtības un izpildvaras funkcionēšanas problēmas.
Ārstēšana
Impulsivitātes un traucējumu ārstēšana bieži vien ietver visaptverošu pieeju - tādu, kas var ietvert medikamentus, psihoterapiju un ģimenes konsultācijas.
Vārds no Verywell
Nav šaubu, ka dzīvošana ar MS ir emocionāls kalniņi - sākot no zemākajiem pārvarēšanas gadījumiem ar dažkārt nepanesamiem simptomiem un beidzot ar tādu medikamentu vai stratēģijas atrašanu, kas palīdz jums atkal justies un labi darboties.
Pašlaik dariet visu iespējamo, lai paņemtu vienu dienu vienlaikus, meklējiet atbalstu no MS ārsta un tuviniekiem, kā arī palieciet stingri un nelokāmi pārvarēšanas spējās. Galu galā, ja jums ir MS, iespējams, jūs saņemat dziļāku izpratni par to, kas dzīvē ir svarīgs.