Saturs
- Garastāvokļa traucējumu veidi
- Garastāvokļa traucējumu simptomi
- Kā saņemt palīdzību garastāvokļa traucējumu gadījumā
Atsauksmi pievienoja:
Karena Lī Svarta, M.D.
Ik pa laikam visi jūtas nolaisti. Darbs ir aizņemts. Jūsu bērnu grafiki ir pārliecinoši. Jums nav pietiekami daudz miega, un jūs labāk pavadīt dienu mājās sviedros pie televizora. Jūs nevarat savākt enerģiju, lai izdarītu lietas, kas jums jādara, vai lietas, kuras vēlaties darīt. Mēs visi esam bijuši tur. Kā uzzināt, vai tikko esat izdedzis - vai tiešām esat nomākts?
Var būt grūti atšķirt sliktu garastāvokli vai izsīkumu no faktiskās depresijas, jo simptomi var būt līdzīgi. Kaut arī vārds "depresija" bieži iedomājas ārkārtēju skumju vai neaktivitātes attēlus, garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar depresiju, bieži vien ir daudz izsmalcinātākas, it īpaši sievietēm. Turklāt tas mēdz ietekmēt vairāk sieviešu nekā vīriešus.
Lai iegūtu depresiju vai citus garastāvokļa traucējumus, jums nav jābūt ārkārtējām emocijām, saka Karena Svartca, MD, Džona Hopkinsa garastāvokļa centra klīnisko un izglītības programmu direktore. “Cilvēki domā, ka depresija ir skumjas vai raudāšana. Viņi domā par bipolāriem traucējumiem kā “mānijas” Holivudas versiju, kas ir jautra, nežēlīga laime, ”viņa saka.
Bet patiesībā garastāvokļa traucējumi nav tik dramatiski - mazāk nekā 50 procenti depresijas slimnieku pat sevi raksturo kā skumjas. Un, nezinot garastāvokļa traucējumu pazīmes, sievietes var ilgāk ārstēties ilgāk, nekā vajadzētu.
Tātad, kā izlemt, vai ir pienācis laiks saņemt palīdzību? Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ir vairāki garastāvokļa traucējumu veidi.
Garastāvokļa traucējumu veidi
Ir vairāki izplatīti garastāvokļa traucējumu veidi, tostarp:
- Smaga depresija: Raksturīgs kā tas, ka viņu interese par regulārām aktivitātēm ir mazāka nekā parasti, un enerģijas un uzmanības pietrūkst vismaz divas nedēļas. "Šī ir slimība, galvenokārt sievietēm," saka Swartz. Sievietes pirms menopauzes ir galvenā depresija. Viņu risks ir divreiz lielāks nekā vīriešiem - aptuveni 20 procentiem sieviešu kādā dzīves posmā būs depresīvs incidents, salīdzinot ar 10 procentiem vīriešu. Pētījumi arī liecina, ka dažām sievietēm ar reproduktīvo funkciju saistītās hormonālās izmaiņas var palielināt depresijas risku.
- Dysthymia (hroniska depresija): Hronisks, zemas pakāpes nomākts vai uzbudināms garastāvoklis, kas ilgst vismaz divus gadus.
- Bipolāriem traucējumiem : Mazāk nekā 1 procentam pieaugušo ir bipolāri traucējumi. Šo garastāvokļa traucējumu raksturo depresijas periodi, kas mijas ar mānijas periodiem vai paaugstinātu garastāvokli.
Visi garastāvokļa traucējumi parasti notiek ģimenēs, tāpēc jūsu risks ir lielāks, ja jums ir radinieki ar depresiju vai bipolāriem traucējumiem.
Garastāvokļa traucējumu simptomi
Tā kā garastāvokļa traucējumu sekas var viegli ignorēt, ir svarīgi pieskaņoties nelielām pašsajūtas izmaiņām. Garastāvokļa traucējumu bieži sastopamie simptomi ir:
- Uzbudināmība, agresija vai naidīgums
- Nepārtraukts skumjš, tukšs vai satraucošs noskaņojums
- Apetītes vai svara izmaiņas
- Izmaiņas miega režīmā
- Koncentrēšanās grūtības
Šie simptomi var būt intensīvāki un ilgāk nekā parasti ik pa brīdim. Piemēram, tie var traucēt jūsu spēju strādāt vai baudīt kopā būšanu ar draugiem un ģimeni.
Kā saņemt palīdzību garastāvokļa traucējumu gadījumā
Ja domājat, ka jums varētu būt garastāvokļa traucējumi, Swartz iesaka vispirms paust savas bažas primārās aprūpes sniedzējam. Ja jūtat, ka ārsts nopietni neuztver jūsu simptomus, lūdziet tos nosūtīt psihiatriskajam pakalpojumu sniedzējam.
"Ir labi jautāt savam ārstam:" Vai jums ir patīkami ārstēt šīs slimības, vai labāk būtu mani nosūtīt pie speciālista? "" Swartz iesaka.
Tipiski ārstēšanas veidi ietver antidepresantus un kognitīvo uzvedības terapiju - sarunu terapijas veidu, kas koncentrējas uz pārvarēšanas stratēģiju izstrādi un neveselīgu domu un uzvedības maiņu. No antidepresantiem visbiežāk tiek noteikti selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram, escitaloprams. Daudzi pētījumi liecina, ka zāļu un terapijas kombinācija ir visefektīvākais veids, kā ārstēt garastāvokļa traucējumus.
Pareizs miegs ir kritisks arī ārstējot garastāvokļa traucējumus, saka Swartz. “Pārtraukts miegs var izraisīt bipolārus traucējumus un depresiju. Miega normalizēšana un aizsardzība ir ļoti svarīga, ”viņa saka.
Ja uzreiz nepamanāt garastāvokļa uzlabošanos ar zālēm, atcerieties, ka tas tomēr uzlabojas. Lielākajai daļai cilvēku ir jāpiešķir pilna zāļu deva līdz astoņām nedēļām, pirms viņi redz ieguvumus.