Saturs
Ir divas galvenās lietas, ko mēs darām gultā: gulēt un nodarboties ar seksu. Izrādās, ka tas, cik labi tu dari pirmo, var ietekmēt tavu apmierinātību ar otro. Pētnieki jau gadiem ilgi zina, ka smagi obstruktīvas miega apnojas gadījumi (kad elpceļš sabrūk miega laikā, izraisot elpas trūkumu) ir saistīti ar seksuālu disfunkciju, taču viņi nezināja, vai vieglas miega problēmas ietekmē cilvēka seksuālo dzīvi.Ko pētījumi ir atraduši
Lai to uzzinātu, pētnieki novērtēja 827 vīriešus (vidējais vecums bija 64 gadi), kuriem visiem bija regulārs seksuālais partneris. Viņi uzdeva jautājumus par dzimumtieksmi (libido), erekcijas disfunkciju, ejakulācijām, apmierinātību ar savu seksuālo dzīvi un daudz ko citu. Viņi arī jautāja par miega paradumiem un, konkrēti, par krākšanu. Viņu atklājumi tika publicētiSeksuālās medicīnas žurnāls.
Deviņdesmit pieci vīrieši bija smagi krāktāji, 573 bija mēreni krāktāji un 159 bija viegli vai bez krākšanas. Salīdzinot krākšanas līmeni un seksuālās apmierinātības līmeni, izrādījās, ka vīrieši, kuri vairāk krākāja, ziņoja par mazāku apmierinātību. Faktiski smagie krāktāji 2,3 reizes biežāk ziņoja par zemu seksuālo apmierinātību, salīdzinot ar viegliem / ne-snoreriem. Tas bija taisnība pēc tādu faktoru novēršanas kā svars, smēķēšanas ieradumi utt.
Kāda ir saikne starp krākšanu un seksu?
Pētnieki par to pētījumā neieņem stingru nostāju. Var gadīties, ka cilvēki, kas krāk, parasti neguļ tik labi un tāpēc ir vairāk noguruši. Var gadīties, ka smago krākšanas partneri arī neguļ slikti, vai arī viņi, iespējams, izjūt mazāk vēlmi pēc tuvības ar nakts krākšanu saistīta stresa dēļ. Mēs varētu izveidot daudzas teorijas, bet precīzs "kāpēc" joprojām nav zināms.
Kā pārtraukt krākšanu
Sāciet ar svara zaudēšanu, ja nepieciešams. Svars un krākšanas intensitāte ir cieši saistītas. Pēc tam mēģiniet gulēt uz sāniem; tas var palīdzēt dažos krākšanas gadījumos. Ja krākšanu izraisa pārslodze, mēģiniet no guļamistabas novērst iespējamos kairinātājus (piemēram, vecos matračus, vecos paklājus, mājdzīvniekus) un apsveriet iespēju pajautāt ārstam par sastrēgumu novēršanas medikamentiem.
Jūs varētu izmēģināt citus bezrecepšu krākšanas līdzekļus (piemēram, deguna sloksnes), taču paturiet prātā, ka daudzu no tiem efektivitāte joprojām nav pierādīta.
Visbeidzot, ja jūsu krākšana ir slikta, tas varētu norādīt, ka jums ir miega traucējumi. Runājiet ar savu ārstu; jums var būt nepieciešams apmeklēt miega speciālistu un iziet pārbaudes, lai diagnosticētu vai novērtētu jūsu problēmas apmēru. Miega traucējumi var būt bīstami ne tikai jūsu seksuālajai dzīvei, bet arī jūsu sirdij.