Saturs
Akupresūru bieži sauc par akupunktūru bez adatām. Adatu vietā akupresūra ietver manuālu spiedienu (parasti ar pirkstu galiem) noteiktos ķermeņa punktos.Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem ķermenī ir neredzami enerģijas plūsmas ceļi, kurus sauc par meridiāniem. Tiek uzskatīts, ka ir vismaz 14 meridiāni, kas savieno mūsu orgānus ar citām ķermeņa daļām. Akupunktūras un akupresūras punkti atrodas gar šiem meridiāniem.
Ja enerģijas plūsma (saukta arī par "chi" vai "qi") tiek bloķēta jebkurā meridiāna punktā, tiek uzskatīts, ka tas izraisa dažādus simptomus un veselības stāvokļus visā garuma meridiānā. Tāpēc ārsts var izdarīt spiedienu uz akupresūras punkts uz pēdas, lai mazinātu galvassāpes.
Nav vienprātības par to, kā varētu darboties akupresūra. Daži apgalvo, ka spiediens var veicināt dabisku sāpju mazināšanas ķīmisko vielu izdalīšanos organismā, ko sauc par endorfīniem. Vēl viena teorija ir tāda, ka spiediens var kaut kā ietekmēt veģetatīvo nervu sistēmu.
Izmanto
Lielākā daļa cilvēku pirmo reizi izmēģina akupresūru, lai pārvaldītu stāvokļa simptomus, piemēram:
- Ar vēzi saistīts un cita veida nogurums
- Bezmiegs
- Galvassāpes
- Menstruālie krampji
- Jūras slimība
- Muskuļu spriedze un sāpes
- Slikta dūša vai vemšana pēc operācijas vai ķīmijterapijas
- Slikta dūša un vemšana grūtniecības un rīta slimības laikā
- Stresa vadība
Ieguvumi
Pašlaik trūkst pētījumu, kas izpētītu akupresūras efektivitāti. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina, ka plaukstas akupresūra var palīdzēt mazināt sāpes pēc sporta traumas. 2017. gada pētījumā, kas publicēts Sporta medicīnas klīniskais žurnāls, piemēram, pētnieki pārbaudīja trīs minūšu akupresūras, trīs minūšu fiktīvas akupresūras vai akupresūras trūkuma sekas sportistiem, kuri tajā pašā dienā bija guvuši sporta traumu.
Pētījumā secināts, ka akupresūra tika atzīta par efektīvu sāpju intensitātes samazināšanā salīdzinājumā ar fiktīvu akupresūru vai bez tās. Nemiers nemainījās.
Akupresūra var palīdzēt mazināt nelabumu un vemšanu tiem, kam ir ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša un vemšana, saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts CA: vēža žurnāls klīnicistiemPētnieki analizēja trīs iepriekš publicētu pētījumu rezultātus un atklāja, ka akupresūra (izmantojot pirkstu spiedienu vai akupresūras aproci) samazināja sliktu dūšu, vemšanu un rāpšanos.
Ziņojumā, kas publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, zinātnieki analizēja 22 iepriekš publicētus akupunktūras vai akupresūras klīniskos pētījumus darbaspēka inducēšanai un nekonstatēja skaidru labumu, samazinot ķeizargrieziena daļu.
Tipiska akupresūras sesija
Akupresūru bieži pārvalda akupunktūras speciālists, akupresūras saņēmējam sēžot vai guļot uz masāžas galda.
Akupresūru var veikt arī pats. Lai gan pareizai instrukcijai labāk konsultēties ar akupunktūras speciālistu, akupresūru parasti veic, izmantojot īkšķi, pirkstu vai pirkstu, lai uz punktu izdarītu maigu, bet stingru spiedienu. Varat arī izmantot pildspalvas galu, lai viegli nospiestu komforta zonā. Spiedienu bieži palielina apmēram 30 sekundes, vienmērīgi notur no 30 sekundēm līdz divām minūtēm un pēc tam pakāpeniski samazinās 30 sekundes. Parasti tas tiek atkārtots trīs līdz piecas reizes.
Piemēram, punktu "P6", ko galvenokārt lieto nelabuma un vemšanas ārstēšanai, var atrast, pagriežot roku tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu. Novietojiet īkšķi plaukstas locījuma centrā (tur, kur roka saskaras ar plaukstas locītavu) un pēc tam novietojiet to divu pirkstu platumā prom no krokas uz elkoņa pusi. Punkts atrodas starp abām lielajām cīpslām.
Blakusparādības un drošība
Akupresūrai nekad nevajadzētu būt sāpīgai. Ja Jums rodas sāpes, nekavējoties informējiet par to terapeitu. Pēc akupresūras seansa daži cilvēki var sajust sāpīgumu vai zilumus akupresūras punktos. Jūs varat arī justies īslaicīgi vieglprātīgs.
Spiedienam jābūt maigam trauslās vai jutīgās vietās, piemēram, sejā.
Ja Jums ir tāda slimība kā osteoporoze, nesen radies lūzums vai ievainojums, vēzis, viegli sasitumi, asiņošanas traucējumi, sirds slimības, nekontrolēts asinsspiediens, diabēts vai lietojat antikoagulantus vai antiagregantus, piemēram, varfarīnu, pirms tam jākonsultējas ar ārstu. izmēģinot akupresūru.
Ja esat grūtniece, pirms akupresūras izmēģināšanas jums jārunā ar savu aprūpes sniedzēju. Akupresūra grūtniecības laikā parasti netiek veikta uz vēdera vai dažiem punktiem uz kājas vai jostasvietas.
Akupresūru nevajadzētu darīt virs atklātām brūcēm, sasitumiem, varikozām vēnām vai jebkuras vietas, kur ir sasitumi vai pietūkums.