Saturs
- Diēta un piedevas GABA / glutamāta funkcijai
- Zāles, kas maina GABA
- Vai joga varētu palielināt GABA?
- Neirotransmitera regulēšana
Glutamāta līmenis vai aktivitāte, šķiet, ir augsta, savukārt GABA līmenis vai aktivitāte šķiet zema.
Glutamāts stimulē un var pārmērīgi stimulēt jūsu smadzenes, savukārt GABA nomierina tās. Viņu nelīdzsvarotība vismaz daļēji var būt atbildīga par trauksmi, kas saistīta ar šiem apstākļiem, kā arī citiem simptomiem. (Lai uzzinātu vairāk, skatiet GABA un glutamātu: 1. daļa.)
Šo neirotransmiteru aktivitātes maiņa var palīdzēt mazināt simptomus.
Diēta un piedevas GABA / glutamāta funkcijai
Papildinājumi GABA un glutamāta funkcijas maiņai jūsu smadzenēs nav īpaši pētīti FMS un ME / CFS, taču mums ir dažas vispārīgas zināšanas par tiem.
GABA sintētiskā forma ir pieejama kā papildinājums. Tomēr pašreizējais medicīniskais viedoklis ir pretrunīgs par to, vai tas šķērso asins-smadzeņu barjeru (BBB), un vai tas var izlabot neirotransmitera nelīdzsvarotību.
Paradoksāli, bet jūs, iespējams, varēsiet palielināt GABA ražošanu, palielinot glutamātu, jo jūsu ķermenis GABA ražošanai izmanto glutamātu. Lai palielinātu glutamāta ražošanu, tas var palīdzēt pievienot glutamāta prekursorus (lietas, ko jūsu ķermenis izmanto tā pagatavošanai) diētai vai papildterapijai.
Daži prekursori ietver:
- 5-HTP: Jūsu ķermenis pārveido 5-HTP serotonīnā, un serotonīns var uzlabot GABA aktivitāti. 5-HTP ir sintētiska triptofāna forma, kas atrodas tītarā. Tomēr netiek uzskatīts, ka uz pārtiku balstītie triptofāna avoti šķērso BBB, kā to dara 5-HTP.
- Glutamīns: Jūsu ķermenis pārvērš šo aminoskābi glutamātā. Glutamīns ir pieejams piedevu formā un ir gaļā, zivīs, olās, piena produktos, kviešos un dažos dārzeņos.
- Taurīns: Ir pierādīts, ka šī aminoskābe grauzējiem maina gan GABA, gan glutamāta smadzeņu līmeni. Jūs to varat lietot papildinājuma formā un dabiski iegūt gaļā un jūras veltēs. Taurīnu bieži pievieno enerģijas dzērieniem.
- Teanīns: Šis glutamāta prekursors, šķiet, pazemina glutamāta aktivitāti smadzenēs, bloķējot receptorus, vienlaikus palielinot arī GABA līmeni.Tas dabiski atrodams tējā, un ir pieejams arī kā papildinājums.
Pirms sākat lietot jaunus uztura bagātinātājus vai būtiski mainīt uzturu, konsultējieties ar ārstu un farmaceitu par iespējamiem riskiem un zāļu mijiedarbību. Informāciju par piedevu sākšanu skatiet: 7 lietas, kas jums jāzina par piedevām.
Zāles, kas maina GABA
Vairākas pašlaik tirgū esošās zāles maina GABA smadzeņu darbību. Daudzi no tiem ir pārbaudīti un / vai izmantoti kā FMS procedūras, bet mazāk tas attiecas uz ME / CFS.
Šīs zāles sauc par agonistiem. Tie neizraisa neirotransmiteru līmeņa paaugstināšanos, bet gan palielina aktivitāti, stimulējot receptorus. GABA agonisti ietver:
- Benzodiazepīni: Šīs zāles nomāc centrālo nervu sistēmu. Parastie benzodiazepīni ietver Ativan (lorazepāms), Klonopīns (klonazepāms), Valijs (diazepāms) un Xanax (alprazolāms). Dažreiz FMS tiek nozīmēti benzodiazepīni, īpaši, ja ir bezmiegs un trauksme.
- Xyrem (nātrija oksibāts) un GHB (gamma-hidroksibutirīnskābe): Šīs cieši saistītās zāles nomāc arī centrālo nervu sistēmu. GHB ielas nosaukums ir "izvarošanas zāles pret datumu". Xyrem ir apstiprināts dažiem narkolepsijas simptomiem, un pētījumi ir parādījuši, ka tas ir efektīvs kā FMS ārstēšana.
- Bez benzodiazepīna hipnotiskie līdzekļi: Šajā zāļu klasē ietilpst populārie miega medikamenti Ambien (zolpidems), Sonata (zaleplons) un Lunesta (eszopiklons). Šīs zāles ķīmiski atšķiras no benzodiazepīniem, bet darbojas līdzīgi. Daži pētījumi ir parādījuši, ka šī zāļu grupa var uzlabot miegu un, iespējams, sāpes FMS. Neviena no šīm zālēm nav iesniegta pirms FDA apstiprināšanas īpaši FMS.
Vai joga varētu palielināt GABA?
Parasti tiek uzskatīts, ka joga ir nomierinoša. Vai tas faktiski varētu palielināt GABA smadzenēs? Pētījumi liecina, ka tā varētu būt. Viens pētījums parāda, ka tie, kas cieš no depresijas, epilepsijas, pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) un hroniskām sāpēm - visi medicīniskie apstākļi, kas saistīti ar zemu GABA aktivitāti, liecina par simptomu uzlabošanos, reaģējot uz uz jogu balstītām iejaukšanās darbībām. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Neirotransmitera regulēšana
Jūs varētu vēlēties runāt ar savu ārstu par veidiem, kā mēģināt ietekmēt jūsu GABA / Glutamāta līdzsvaru. Atcerieties, ka pat dabīgai ārstēšanai var būt nopietnas blakusparādības.
Citi neirotransmiteri, kas saistīti ar šiem apstākļiem, ir: serotonīns, norepinefrīns un dopamīns.