Saturs
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem baktēriju vaginoze (BV) katru gadu skar aptuveni 21 miljonu amerikāņu sieviešu. Lai gan tikai šis skaitlis var likties, it kā BV nebūtu neizbēgama, ir lietas, ko varat darīt, lai ievērojami samazinātu personīgais infekcijas risks.Tas ietver izvairīšanos no douching, lai jūsu maksts flora būtu līdzsvarota, prezervatīvu konsekventu un pareizu izmantošanu un seksa partneru skaita samazināšanu.
Maksts higiēna
Baktēriju vaginozi izraisa maksts floras nelīdzsvarotība, kurā "labās" baktērijas ir noplicinātas, ļaujot attīstīties kaitīgajām baktērijām. Kāpēc tas notiek ar dažām sievietēm, nevis ar citām, nav pilnīgi skaidrs. Mēs zinām, ka noteikta prakse var mazināt maksts floras integritāti un veicināt infekciju.
Lai nodrošinātu optimālu maksts veselību, jums ir jādara dažas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties. Starp tiem:
- Nelieciet. Vienkārši sakot, maksts var noņemt daudzas no maksts esošajām veselīgajām baktērijām. Neskatoties uz to, ko cilvēki jums var pateikt, tas tiešām nav vajadzīgs; makstī ir savi pašattīrīšanās mehānismi. Nepadodieties vecmodīgajai pārliecībai, ka douching var mazināt smaku vai ārstēt infekciju. Biežāk tas notiek tieši pretēji.
- Izmantojiet maigas (vai nē) ziepes. Jebkura veida ziepes var iztukšot maksts floru un palīdzēt atvieglot infekciju. Tas jo īpaši attiecas uz aromātiskām ziepēm, vannas eļļām un burbuļvannām, kas visas satur ķīmiskas vielas, kas var kairināt maksts. Ziepju vietā mēģiniet mazgāt ar tīru ūdeni un rokām. Ja jūs tomēr lietojat ziepes, izmantojiet maigāku zīmolu, piemēram, Cetaphil.
- Izmantojiet tamponus un spilventiņus bez smaržas. Pati ideja parfimērijas ievietošanu makstī vai uz tās ir slikta. Vienmēr lietojiet tamponus bez smaržas un noteikti tos regulāri nomainiet. Atstājot vienu ilgāk, nekā ieteikts, palielinās iekaisuma risks un mainās maksts pH, kas abi var veicināt BV.
- Valkājiet kokvilnas apakšveļu. Baktērijas plaukst siltākā temperatūrā un mitrā klimatā. Neilona biksīšu valkāšana rada lielisku vidi baktēriju infekcijai, ieslodzot siltumu un mitrumu. Savukārt elpojošā kokvilnas apakšveļa ļauj brīvi plūst gaisam, lai labāk novērstu infekciju. Jūs varat darīt to pašu naktī, nevalkājot nevienu apakšveļu. Valkājot brīvu apģērbu, gaiss var cirkulēt ap iekaisušajiem audiem, tas var sniegt daudz lielāku atbrīvojumu no niezes un diskomforta nekā valkājot šauras bikses. Izvēlieties mīkstākus audumus vai izvēlieties svārkus, lai izvairītos no spiediena kājstarpē.
- Uzturiet treniņus viegli lai izvairītos no kairinājuma un iekaisuma. Valkājiet vaļīgas treniņu drēbes un, tiklīdz esat pabeidzis, nomainiet sviedru aprīkojumu. Duša sporta zālē vai tiklīdz esat atgriezies mājās.
- Noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri. Pēc urinēšanas nolieciet ķermeni uz priekšu un, sasniedzot starp sēžamvietu, sāciet slaucīt no maksts priekšpuses uz aizmuguri. Tas novērsīs kaitīgo baktēriju uzkrāšanos. Kad esat pabeidzis, paņemiet atsevišķu papīra gabalu, lai notīrītu tūpli, sākot ar starpeni (atstarpi starp maksts un tūpli) un noslaukiet atpakaļ starp sēžamvietu. Tas novērš baktēriju ievadīšanu no tūpļa maksts.
- Izvairieties no sievišķīgiem aerosoliem.Kā ar aromātiskām ziepēm šie smaržīgie aerosoli tikai izraisīs kairinājumu. Labāks veids, kā tikt galā ar smaku, ir regulāri mazgāt ar tīru ūdeni vai maigām ziepēm. Varat arī ņemt darbā papildu kokvilnas apakšveļas pāri, lai mainītos uz pusi no dienas.
- Apstrādājiet niezi ar aukstu ūdeni. Auksta ūdens šļakstīšanās vai izsmidzināšana uz maksts var labāk nomierināt niezi nekā skrāpēšana. Vienmēr dušājiet maksts zonu lejup un nekad tieši pašā maksts. Lai palīdzētu dienas laikā, samitriniet tīru drānu ar ledus ūdeni un uzklājiet tieši uz maksts.
Drošāks sekss
Kaut arī baktēriju vaginoze nav seksuāli transmisīva slimība (STS), tai ir daudz tādu pašu pazīmju, ka risks palielināsies līdz ar jūsu dzimuma partneru skaitu.
Pilnīgi nesaprotamu iemeslu dēļ dzimumakts ar dažādiem (vai īpaši jauniem) partneriem var mainīt maksts floras līdzsvaru un veicināt BV attīstību.
Tas savukārt palielina jūsu neaizsargātību pret tādām faktiskām STS kā gonoreja, hlamīdijas, trihomoniāze un HIV.
Šajā nolūkā, neskaitot dzimumtieksmi, pastāv dažas prakses, kas var palīdzēt samazināt jūsu BV risku:
- Ierobežojiet savu seksa partneru skaitu. Turklāt, ja jums ir jauns partneris, veltiet laiku, lai apspriestu savu seksuālo vēsturi un to, vai esat pārbaudījis STS. Tas attiecas ne tikai uz vīriešiem, bet arī uz sievietēm. Jo vairāk informācijas jums ir, jo labāk jūs varat izdarīt izvēli.
- Konsekventi lietojiet prezervatīvus. 2013. gada žurnāla pētījums PLoS One atklāja, ka konsekventa prezervatīvu lietošana palielinaLactobacillus crispatus maksts un var pasargāt no baktēriju vaginozes (BV). Tik daudz, cik nepieciešams konsekventi lietot prezervatīvus, jums jāzina, kā tos pareizi lietot.
- Izvairieties no aromatizētiem prezervatīviem vai lubrikantiem. Šie jaunie produkti ir ne tikai piemēroti drošākam dzimumam, tie satur cukurus un citas ķīmiskas vielas, kas var būtiski mainīt jūsu maksts pH. Izvēloties smērvielu, vienmēr izmantojiet vienkāršu, uz ūdens bāzes. Eļļas bāzes smērvielas var ātri noārdīt lateksa ķīmiskās saites un izraisīt prezervatīva saplīšanu.
- Izvairieties no spirāles. Intrauterīnās ierīces (IUD) ir efektīvs kontracepcijas veids, taču sievietēm, kurām ir atkārtotas BV infekcijas, vai kurām ir neregulāra asiņošana, lietojot spirāli, var būt jāizvairās no sievietēm. Sentluisas Medicīnas skolas 2012. gada pētījumā tika secināts, ka IUS lietotājiem, kuriem bija neregulāra asiņošana un maksts floras nelīdzsvarotība (parasti bez simptomiem), BV attīstība bija divreiz lielāka nekā sievietēm, kuras lietoja citas kontracepcijas formas.
Tikt galā
Baktēriju vaginoze ietekmē ne tikai jūsu fizisko veselību; tas var graut arī jūsu emocionālo veselību.
Saskaņā ar Monashas universitātes un Melburnas universitātes Austrālijā pētījumu rezultātiem sievietes, kuras piedzīvoja atkārtotu BV, parasti ziņoja, ka simptomi viņiem lika justies kauns, "netīri" un pašapzināties par maksts smaku un izdalījumiem.
Varbūt vislielākā ietekme bija uz sievietes pašcieņu un seksuālo dzīvi, un daudzi no milzīga apmulsuma vai pašapziņas izvairījās no dzimumakta, īpaši orālā seksa.
Neskatoties uz šiem izaicinājumiem un neapmierinātību, varat darīt, lai labāk kontrolētu BV simptomus:
- Ārstējies. Skaidrs, ka vienīgais veids, kā novērst BV simptomus, ir infekcijas izskaušana. Īss iekšķīgi lietojamo vai vietējo antibiotiku kurss parasti var to izdarīt. Ja jūs sākat ārstēšanu, nekad neapstājieties pusceļā, pat ja simptomi izzūd. Ja jūs to izdarīsit, jūs riskējat ne tikai atkārtoties, bet arī attīstīties pret antibiotikām izturīgas baktērijas, padarot infekciju nākamajā reizē vēl grūtāk ārstējamu.
- Lietojiet katru dienu probiotikas. Probiotikas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā jogurts vai bezrecepšu uztura bagātinātāji, satur dzīvas baktērijas un raugus, kas var palīdzēt uzturēt normālu gremošanu. Tie var arī palīdzēt uzturēt maksts floru. Kaut arī probiotikas nevar atrisināt aktīvu infekciju, 2014. gada klīnisko pētījumu pārskatā tika secināts, ka perorālas probiotikas lietošana ikdienā var palīdzēt novērst BV infekciju vai atbalstīt antibiotiku terapiju.
- Runājiet ar savu partneri. Labākais veids, kā mazināt kaunu un apmulsumu, ir runāt ar partneri un būt godīgam ne tikai par to, ko pārdzīvojat, bet arī par to, ko jūtat. Saskaņā ar Austrālijas pētījumu, lai gan daudzi partneri nesaprata, kas ir BV, lielākā daļa nevēlējās, lai sievietes tāpēc justos neērti vai tiktu kavētas. Ielaižot savu partneri, viņš var kļūt par daļu no risinājuma.
Baktēriju vaginozes ārsta diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
